Quitters Day – nebo chcete-li česky Den odpadlíků se neoficiálně slaví vždy druhý pátek v lednu. Je to den, kdy velká část lidí poruší – či úplně ukončí své novoroční předsevzetí.

Zažili jsme to všichni – „Nový rok, nové já!“ Ať už je vaším snem zhubnout, začít běhat, učit se cizí jazyk nebo třeba začít lézt, počáteční motivace bývá nakažlivá a silná. Jenže pak ta prvotní jiskra nadšení vybledne a každodenní rutina nás pohltí. Jak neztratit motivaci, když se zdá, že cesta k dosažení cíle je delší a obtížnější, než jsme si představovali?

Najděte si svoje „proč“

Motivace, to je motor, který vás žene kupředu a jeho palivem je právě odpověď na otázku „Proč?“ Proč chcete začít, třeba s lezením? Proč vám stojí za to vytrvat? A co bude vaší odměnou? Je to zlepšení kondice? Poznání nových lidí? Nebo třeba touha po dobrodružství ve skalách? Každý jsme jiný a pro každého bude tato odpověď jiná. To důležité je ale pro všechny stejné – nikdy nezapomenout na svoji odpověď!

Stanovte si realistické cíle

Nic nezabíjí motivaci rychleji než příliš velké očekávání. Pokud chcete začít s lezením a nikdy jste nelezli, nečekejte, že z vás za dva měsíce bude nový Adam Ondra. Začněte postupně. Vaším cílem může být například vyšplhat na jednoduchou cestu v místní lezecké hale nebo zvládnout základní techniky. Každý malý úspěch vás posune dál a dodá vám chuť pokračovat. Se stanovením těchto cílů vám pomůže i správné vedení od zkušeného trenéra, který vás vertikálním světem dokáže provést krůček po krůčku tak, aby se pro vás lezení stalo něco víc, než jen pravidelné tréninky ve sportovní hale.

Užívejte si proces, ne jen cíl

Jedna z největších chyb, kterou lidé při snaze o dosažení předsevzetí dělají, je, že se soustředí jen na finální výsledek. Jenže lezení, stejně jako život, není jen o cíli, ale o cestě. Každý výstup, každý pokus a každý selhání jsou součástí dobrodružství. Naučte se radovat z maličkostí – z toho, že jste dnes překonali obtížnou pasáž, že jste se naučili nový pohyb nebo že jste prostě jen našli odvahu znovu přijít pod stěnu.

Nezapomeňte na radost

Nakonec to nejdůležitější, abyste si lezení užívali – radost. Pokud se začnete cítit příliš pod tlakem nebo se lezení stane jen dalším úkolem na vašem seznamu, ztrácí to kouzlo. Pamatujte, že jste nezačali lézt proto, abyste si přidělali stres, ale abyste objevili něco nového, zábavného a vzrušujícího.

Ať už vás čeká jakákoli cesta, pamatujte, že lezení není jen o vrcholech. Je o tom, že se překonáváte, rostete a objevujete nové obzory – nejen ve světě, ale i v sobě samých. Takže nasaďte lezečky, uchopte lano a vzhůru za svým novoročním předsevzetím!